绝经后的女人需要补什么
在医学上认为，女性年龄到了45岁至55岁之间，就会出现绝经的症状，女性绝经以后体内激素水平被打破，就会导致内分泌紊乱，身体容易出现不适症状，所以女性绝经以后需要加强营养，做积极预防，那么，绝经后的女人需要补什么？
第一，补充蛋白质。女性绝经以后身体会出现各种不适症状，为缓解这些绝经期的不适症状，女性需要多补充优质蛋白质，容易让人体吸收利用，优质蛋白质主要包括动物蛋白和植物蛋白两种，动物蛋白有鱼肉、瘦肉、牛奶或奶制品、蛋类等，植物蛋白又分为谷类（米、玉米、小米等）和豆类蛋白（小扁豆、豌豆、大豆、花生等）。
第二，补充维生素。绝经以后激素会发生很大变化，身体免疫功能随之下降，容易出现各种疾病，补充维生素C可以提高身体免疫能力，增强体质，减少疾病发生，而激素分泌不足还会引起皮肤反应，导致皮肤变得干燥、粗糙、暗沉，补充维生素A、B、E能维持身体皮肤的正常功能，具有养颜美容的功效。
第三，补充钙质。女性在绝经以后患上骨质疏松症状几率是非常大，所以需要给身体及时补充钙质，多吃些钙质含量丰富的食物，如牛奶和奶制品、豆类及豆制品、芝麻酱、海带、黑木耳、虾皮、各种动物熬制的骨头汤和绿叶蔬菜（如苋菜、小油菜等），为了更好吸收利用钙质，还需要同步补充维生素D。
编辑推荐
- 1
胎监不合格严重吗
在怀孕到了一定的月份之后，孕妇在去医院进行孕检的时候，医生就会给孕妇进行胎心监护的检查。然后通过胎心监护的监测结果，来衡量胎宝宝在子宫内的状态是否健康。那来了解下胎监不合格严重吗？
- 2
初生婴儿哭声声音沙哑正常吗
如果孩子的声音沙哑，通常是由扁桃体发炎引起的。如果孩子长时间受到干扰，也可能导致声音嘶哑。对于婴儿来说，一般只有不舒服的时候会出现哭闹现象，很多人就想要知道初生婴儿哭声声音沙哑正常吗？
- 3
产后45天同房会怀孕吗
十月怀胎是一个身心都备受煎熬的日子。不仅仅是对孕妇来说是煎熬，对准爸爸来说，更是一个难过的过程。毕竟，怀孕是一个特殊的时期，不能像未怀孕时那样正常地过性生活。那么，很多夫妻按奈不住那份激动，在产后45天就同房了。小编今天要说的就是产后45天同房会怀孕吗？
- 4
宝宝添辅食前需要膻肠子吗
针对是否要给宝宝膻肠子的这个问题，很多年轻的父母几乎都是一边倒的持反对意见的，基本都认为这是老思想，没有科学依据。有的父母压根就没有这样做，也有部分父母，拗不过家里老人，让宝宝象征性的舔一下。那么宝宝添辅食前需要膻肠子吗？
- 5
孕妇能不能用护发素
孕妇的身体需要得到特殊的保护，不然的话，孕妇的身体出现问题就会直接影响到宝宝的生长发育。作为一名孕妇，很多都是特别爱美的。女性希望在孕期可以使用护发素，让自己的头发更加美丽。那么孕妇能不能使用护发素呢？