钙流失是怎么回事

人需要很多的元素，钙元素必不可少。很多人还会特意去补钙，如果身体缺钙，就会出现一些症状，比如会导致骨质疏松，尤其老人小孩，骨头比较脆弱。但是有些人发现，自己有钙流失的现象发生，对此很多人都不知道原因，那么接下来就一起看看，钙流失怎么回事吧！

钙流失是怎么回事

第一、性激素水平下降

随着年龄的增长，中老年人性激素分泌水平下降，它们对抗甲状旁腺激素的作用减弱，而甲状旁腺激素具有使骨骼脱钙的作用，于是，骨骼很容易因脱钙而疏松。

第二、遗传因素

骨密度为诊断骨质疏松症的主要指标，骨密度值首先决定于遗传因素，其次是受环境因素的影响。近期还有研究指出骨密度与维生素D受体基因型的多态性关系密切。

第三、营养因素缺失

消化功能随年龄的增长而降低，引起营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。长期蛋白质营养缺乏，就会造成血浆蛋白降低，骨基质蛋白合成不足，加上缺钙，骨质疏松就会加快出现；维生素C是骨基质羟脯氨酸合成不可缺少的重要元素，如缺乏则可使骨基质合成减少，同样会导致骨质疏松。

哪些食物不能多吃会导致钙流失

食物代表：大量的荤食、过量的豆制品。

揭密：高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因，每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失，过量摄入大鱼大肉，体内过多分解的脂肪酸将非常容易与钙质结合，“拉着”钙一起被排出体外。

对敌绝招：“荤素平衡”是提高钙的利用率的好办法。比如炖鱼的时候加些豆腐，鱼肉中的维生素D就能大大促进人体对豆腐中钙质的吸收。同理，炖羊肉的时候放些红萝卜，牛肉和番茄一起煮等等，都是补钙的好方法。

现在大家应该已经知道钙流失的原因是什么了吧，其实钙流失的原因比较多样，也许每个人都不尽相同，所以人们要找到自己钙流失的原因，然后据此去寻找相应的解决办法。平时人们也要锻炼身体，少吃垃圾食品，健康的生活，这样有利于避免钙流失。