嗜睡症怎么调理

正常情况下，人的一天需要睡觉六到八个小时，如果出现睡眠超过正常时间太多，就属于嗜睡症了，嗜睡症持续时间长了以后，会损害人们的大脑发育，并且记忆力也会衰退，所以平时嗜睡症怎么调理比较好呢？

1、调理嗜睡症可以从正常的作息时间开始，大多数喜欢熬夜的人比较容易患上嗜睡症，所以平时人们可以改变熬夜的不良习惯，做到早睡早起一顿时间后，在观察嗜睡症是否有减轻。

2、运动锻炼也是调理嗜睡症的一个重要方法。由于人们患上嗜睡症以后，身体的血液流通速度会变得缓慢，从而影响大脑的正常运行和发育，所以通过运动可以改善血液不畅的症状。

3、还有一种就是饮食调理了。身体虚弱的情况下得嗜睡症的概率比较高，平时人们可以多吃蛋白质丰富以及高热量的食物补充身体的营养，可以增加体内的血脂含量，减少嗜睡的症状。

嗜睡的调理和人们的心理有很大的关系，如果负面情绪比较多的情况下，也会影响调理的进度和效果，所以平时尽量调整好自己的心态，才能将调理的效果发挥到最大。并且平时还需要多和同龄人沟通，增加大脑的活动能力和思考能力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。