产后抑郁症可以上班么

有些宝妈生完孩子后情绪显得异常低落，莫名的心情就很不好，这时候就有可能是患上了产后抑郁症。而引起这种病症的原因也有很多种，主要原因就是生理以及心理因素所导致的。有该症状的妈妈主要表现为紧张、疑虑，还伴有恐惧等。因此，许多人对此就会非常的担心，那么，产后抑郁症可以上班么?

产后抑郁症可以上班么

“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动，可以去上班，尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。因此，出去上班多多与人接触能够在一定程度上缓解病情。

产后抑郁症如何缓解情绪

1、首先就是应该多听一些音乐。每天晚上睡觉之前听一些音乐。能够很好的提高睡眠质量。主要听一些轻音乐。不要听一些DJ太吵的音乐。多听一些古典歌曲。可以听一些儿童歌谣。

2、应该注意休息，提高睡眠质量。产后很容易出现抑郁的情况。一定要注意每天保持愉快的心情。不要焦虑，不要失眠，多梦。每天都想一些开心的事情。不要想那些不开心的事情。

3、最后一个就是应该多吃些新鲜的水果和蔬菜。注意下个人饮食习惯。不要吃一些辛辣的食物，不要吃一些垃圾食品。切勿整日在家里闷着，出去溜达溜达是一个不错的选择。

其实，产后抑郁症本身就属于正常情况。最重要的是要心情舒畅，妈妈们在生完宝宝会要避免一些不良行为。也不要整天的只知道做家务活，要学会保护自己的身体。可以对吃蔬菜瓜果，适当的吃一些有营养的食物。心情不好时可以与人谈心，切勿憋在心里。