孕期不肿正常的吗

女人在孕期的心情是比较复杂的，喜忧掺半，喜的是不久后能迎接新生命的到来，忧的是要经受孕期反应的折磨，同时也担惊受怕，害怕胎儿的健康问题，有些孕妇一点风吹草动都会惊恐不已，不同孕妇的孕期反应不同，下面我们一起了解孕期不肿正常的吗。

孕期不肿正常的吗

孕期不肿是正常的。孕妇容易发生水肿的范围多半位于膝盖以下，例如足背、脚踝、小腿前方、足胫等部位，而自行确认水肿的方式很简单，只要用手指往足腔处按压，如果皮肤没有马上弹回原处就代表可能有水肿现象，反弹速度越慢，代表水肿现象越严重，这是不正常的，必要时必须寻求治疗。

如何预防孕期的肿

1、食物

为减缓水肿症状，准妈妈在怀孕期间须避免盐分与糖分过高的食物及饮料，每天饮用1〜2升的白开水，并多食用瘦肉以摄取优质蛋白质。天然蔬果如芹菜、苹果、柑橘、洋葱等，都可促进血液循环，帮助体内排出多余水分。

2、运动

下肢水肿时，肌肉容易失去张力，建议准妈妈应定时到户外散步或做瑜伽，训练骨盆腔肌肉，并于每晚睡觉前抬腿15〜30分钟，可减缓下肢水肿情形，也有助于产程顺利。

3、按摩

按摩要把握由下往上的原则。热敷和按摩都可促逬血液循环，准妈妈在沐浴之后，可从足部由下往上按摩至小腿的部位。

在孕期，不同体质的妇女在反应上有很大差异，有些孕妇吃不香睡不好，孕期反应比较明显，呕吐不止，严重的不止在孕早期明显，有些甚至整个孕期反应都比较大，也有些孕妇四肢肿胀，还有些孕妇就比较幸运了，几乎没什么反应。