哺乳期能不能吃叶酸
很多宝妈觉得只要自己顺利的生下宝宝，自己的饮食就可以自由了。但是她们却忽略了哺乳期，在哺乳期之内饮食同样要受限制，且比孕期更甚。因此哺乳期的宝妈在吃东西的时候，一定要谨慎点，那哺乳期能不能吃叶酸？
很多宝妈都认为只有怀孕的时候才需要吃叶酸，其实不然，叶酸是一种水溶性的维生素，对身体健康有很重要的作用。适量的补充叶酸可以促使身体合成更多的血红蛋白，有预防贫血的作用。因此哺乳期的宝妈也是可以吃叶酸的，不仅能预防自己贫血，还能预防宝宝贫血。
不过哺乳期的宝妈要把控好叶酸的摄入量，每天摄入400微克就足够，最多也不要超过1000微克。如果摄入的叶酸过多，也可能会给身体带来副作用。因此哺乳期的宝妈一定要谨遵医嘱来补充叶酸，不要茫然的擅自补充。
如果哺乳期的时候，宝妈和宝宝都没有贫血症状，那不建议宝妈服用药片补充叶酸，而是应该从饮食中摄取。平时可以多吃一些富含叶酸的蔬菜，比如生菜、娃娃菜、莴笋、茭白等等，都有助于哺乳期的宝妈补充叶酸。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？