孕妇能吃燕麦片吗

大家都知道女性在怀孕期间的吃食是比较重要的，特别是怀孕初期，很多食物都是不能乱吃的，前三个月比较危险，有的吃食会影响到孕妇本身和胎儿的发育，严重的会导致流产。虽然说怀孕时应该想吃什么就吃什么，能吃得下就行，可是还是要弄清楚什么不能吃，要对宝宝负责。那么，孕妇能吃燕麦片吗？随小编一起来看看吧：

孕妇能吃燕麦片吗

孕妇是可以吃燕麦片，因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。

孕妇吃燕麦片的好处

1、燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。

2、不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。

3、目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。

4、值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。

购买燕麦片时要注意包装上的配料，有些不法商家会在食品中添加一些不可食用的物质，或者是对胎儿有影响的物质，看清楚了再购买，购买时最好去大型商场或超市比较放心。除了吃燕麦片，平时要多吃一些含维生素、蛋白质营养成分多的水果蔬菜，均衡营养。