在怀孕的晚期,每个准妈妈都需要面对分娩方式的选择,很多准妈妈都希望可以通过顺产的方式来顺利的产下小宝贝。在怀孕晚期多溜达可以有助于顺产么?很多准妈妈是不是都想了解一下呢?接下来,我们一起来看一下吧。
38周多溜达是否助于顺产
一般到了四十周左右宝宝就会出生了!现在胎儿是足月儿了,随时都有可能出生的,如果你准备顺产的话,没事多溜达溜达,多爬爬楼梯,这样有助于顺产。
有助顺产的小技巧
1、了解分娩
生产之前,孕妈妈们可以通过类似南京世纪现代妇产医院举办的“胎儿大学”活动,来了解分娩的过程,以及分娩时需要做哪些事、需要注意哪些事、会出现什么样的意外情况、如何的应对......这样到了真正生产的时候,心里就有底了,就不会那么的惊慌无助了!
2、呼吸法
生产时,呼吸要保持自然、有规律,不要吸得太深,否则极易缺氧;吐气时,也要慢慢的来;调整自己的情绪,放轻松,不要过于紧张,否则只会适得其反!
3、按摩放松
家人可以帮助产妇按摩四肢,这样一来能够促进准妈妈们体内分泌出更多的内啡肽,可有效的减轻的分娩之痛。
4、营养补给
生产是一件体力活,而且耗时很长,有时甚至会出现生了1~2天的情况,所以在此之前,大家一定要补充充足的营养,以免生到最后,自己没力气了!
有规律的溜达可以帮助准妈妈顺产,但是在顺产前准妈妈也可以了解一下其他的顺产小技巧。掌握顺产小技巧对于即将分娩的准妈妈来说真的十分的重要。准妈妈有一定的了解之后,心态上可以更加的平和,不会因为紧张的情绪而影响生产哦。
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