怀孕三个月总是想睡觉怎么回事

我们日常一天24小时，一般情况下都会睡7到8个小时，睡觉对我们来说相当的重要，可以说如果不睡觉休息，我们都会累死，对于孕妇来说更需要多多休息睡觉，来补充能量，那么怀孕三个月总是想睡觉怎么回事？让我们一起来了解一下。

怀孕三个月总是想睡觉怎么回事

体内激素发生变化，怀孕后，孕妈妈的身体会发生诸多变化，而体内激素的变化就是其一。一些激素的增加或减少，都会对孕妈妈的睡眠造成影响。比如怀孕后孕妇体内黄霉素明显升高，这就会干扰睡眠。黄体荷尔蒙的分泌，怀孕后，孕妈妈的体内会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙可以保护胎儿，减少流产的可能性。同时黄体荷尔蒙还会对孕妇产生一种麻醉的作用，使人感到疲倦想睡觉。

怀孕期间吃什么好

多吃新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。

上面就是小编想给大家了解的相关内容，怀孕期间孕妇妈妈一定要保持良好的生活作息，以及好的饮食习惯，其实孕妇怀孕三个月总是想睡觉，这种现象非常正常，因为孕妇妈妈每天要把自身的能量传给胎中的宝宝，所以能量不足导致想睡觉，关于以上的问题回答就到这里结束，希望对大家有所帮助。