胶原蛋白吃多久才有效果

众所周知，胶原蛋白是女性护肤的过程中必不可少的一种物质，可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老。而想要补充胶原蛋白，除了可以食用含有胶原蛋白的食物外，还可以使用一些胶原蛋白产品，如口服液。那么各位女性朋友知道胶原蛋白要吃多久才有效果吗？

胶原蛋白吃多久才有效果

补充胶原蛋白不是一件急功近利的事情，需要一个长期的过程，一般口服胶原蛋白至少要坚持1个月的周期，长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。口服胶原蛋白对于每个人的见效时间都不一样，和人的体质有关系，有些人吸收好效果反应也明显。

怎样缓解胶原蛋白流失

一、防晒

强烈的阳光紫外线对皮肤的损伤很大，长时间的照射会加速皮肤中胶原蛋白的流失，所以要尽量避免在阳光最毒的时间出门，如果一定要出门也要做好防晒措施，戴帽子、撑伞等可以保护曝露在外面的皮肤的工作都要做好。

二、少吃刺激性食物

一些刺激性饮食、含有人工添加剂或激素的食物以及避孕药等，都是要尽量避免的，这些也会损坏身体内的胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失，还会加速皮肤的老化，出现色斑等问题。所以要想留住身体里的胶原蛋白，注意饮食也是关键。

相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都清楚地知道补充胶原蛋白不是一朝一夕的事情，想要看到明显的效果还是需要长期的坚持。而我们除了要补充胶原蛋白之外，在日常生活中我们还要缓解胶原蛋白的流失，这样才能有效保护我们的肌肤。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。