月子里如何喝汤不会胖

做月子可能是每个女人都会经历的一件事，在做月子期间会吃好多的营养补品，这样是为了帮助自己的身体可以恢复的更好些。但是现在的一些爱美女性都非常害怕自己会变胖，所以总是在寻找如何让自己不会变胖的一些方法。那么月子里如何喝汤不会胖？

月子里如何喝汤不会胖

1、保证热量，清淡少油。坐月子期间，哺乳的妈妈每天所需的热量为3100千卡，而非哺乳的妈妈也需要2400～2600千卡的热量。虽然产后需要补充较多的营养，但在产后1周内最好吃些清淡且易消化的食物，1周后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。

2、有荤有素，粗细搭配。每种食物所含的营养成分是不同的，因此每天的食物品种要丰富，荤素搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮对改善便秘有好处。

3、不同阶段吃法不同产后第一周以开胃为主，要拒绝油腻，口味要清爽。这样就不会让你的身材变得肥胖。

月子里需要忌口的东西有哪些

1、生冷食物。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛等疾病。这里指的生冷不仅是温度上的，还要注意性质上的。比如，香蕉可以预防便秘，所以产妇要吃，但香蕉又是寒凉食物，月子期间应尽量少吃。类似的还有瓜类蔬菜、大白菜、西瓜、梨等。

2、辛辣食物：韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香，酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。这些是我们一定要注意的。

坐月子对于女人来说是非常关键的，那么需要补充个忌口的东西就需要大家一定要好好的记住，这样在月子期间不会因为营养不良而耽误自己身体的恢复情况。也不会因为吃了不应该吃的东西而耽误自己的身体。