胎儿在在即将生产前胎头高没有入盆对于生产是非常麻烦的,常常使孕妈妈们顺产分娩的希望破灭。究竟是什么导致胎头高无法正常入盆呢?而且在孕期检查中如果发现宝宝胎头高的问题,医生常常会建议孕妈妈适当的多做运动。那么,胎头高是因为不运动吗?
胎头高是因为不运动吗
引起胎头高的原因有很多种,有可能是胎头大,胎位不正以及骨盆狭窄引起的,与孕妈妈的运动关系不大,但可以通过孕妈妈的时抬头下降。胎头高也可能是后天发育造成的,孕妈妈要注意按时的去医院做孕期检查,平时也要注意适当的活动。
促进胎头入盆的运动方式
1、散步:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。
2、体操:产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
3、小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。
4、划腿运动:手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。
5、腰部运动:手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。
6、骨盆运动:双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。
7、阴部肌肉运动:仰卧,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。
在发现宝宝胎头高时,就需要在进行宝宝头径和骨盆的测量。如果宝宝的头径没有超过妈妈的骨盆内径,通过适合的运动宝宝胎头高的问题通常是可以有效解决的,所以即使宝宝没有在理论时间时间入盆,孕妈妈也无需太过担心。
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