月子期间苹果怎么吃

我们都知道，女性朋友在月子期间是很需要呵护的，很多疾病如果在月子期间落下了就很难根治，所以最好是在月子期间保护好自己，在月子期间是可以吃水果的，但是偏冷性的水果也不能吃，那么如果在月子期间想要吃苹果应该怎么吃呢？

月子期间苹果怎么吃

月子期间吃水果，可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。

月子期间吃苹果的好处

1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。

2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。

3、稳定情绪。有医疗数据表明，每天闻闻苹果的果香，可以避免情绪低落。

4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。

月子期间吃苹果的时候削皮或者切成一小块然后用开水烫一下子就可以了，并且在月子期间吃苹果还有很多好处，可以让我们通便排毒，还可以保证我们的睡眠，可以预防蛀牙，还可以让产妇缓解疲劳，并且可以帮助产妇分泌乳汁。