​头发特别容易油怎么办

在我们日常生活中形象是很重要的，而发型又是很重要的一部分。相信大家一定会碰到头发经常出油的情况，这样不仅自己感觉不舒服，而且会特别影响形象，那么头发特别容易油怎么办?

大家首先要自己判定一下自己是不是属于先天性的油性发质，如果不是，就需要采取一些方法进行缓解了。

1. 勤洗头。头发最好间隔两天洗一次，不要隔的时间太长，用温水洗，浸湿后，不要用指甲抓，避免抓伤头皮，要用手指轻轻按摩，目的是洗掉头皮上的脏东西，让头皮可以更好的呼吸。护发素不要每次都用，隔一次用，这样可以避免加重头发出油。

2. 注意饮食。饮食要清淡，尽量不要食用辛辣油腻之物，这些食物会增加肠胃负担，从而加重油脂的分泌。爱吃甜食的人群，要克制自己，不要过度食用。建议多食用维生素含量比较高的蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，西蓝花等。

3. 注意睡眠。爱熬夜的人群出现头发油的比例会更大，所以要避免熬夜，建议十点上床休息，良好的作息时间更利于头皮的健康。

4. 保持愉快的心情。不要过分担心，给自己造成不必要的心理负担，保持心情舒畅。

5. 头皮护理。平时洗发后可以适当喷点化妆水在头发根部，这样不仅可以抑制油脂的分泌，还可以增加头皮的保湿度。

以上方法希望可以帮到大家，但是如果是病理性的头发出油，例如雄性激素过高等原因就需要去医院咨询医生，做进一步的检查，以免耽误最佳治疗时间。