备孕期间男性需要吃叶酸吗

相信大家都知道备孕的意义，从而人们在备孕期间都很重视自己的身体健康，也希望自己的身体可以更好，从而孕育出一个更加健康的宝宝，所以人们在备孕期间都会吃叶酸，因为叶酸的好处有很多，那么现在就来了解一下备孕期间男性需要吃叶酸吗？

备孕期间男性需要吃叶酸吗

备孕期间男性是需要吃叶酸的，因为男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

叶酸的作用大家都是知道的，所以在备孕期间，大家一定要明白叶酸的重要性，而以上内容对于备孕期间男性需要吃叶酸吗也已经给出了很明确的答案，如果您也是一个备孕者，那么建议您是要补充叶酸的，毕竟叶酸对于备孕男的好处也是很多的，希望这些内容可以帮助到您。