如何有效预防乳腺结节
乳腺结节疾病会引起女性乳房疼痛，还会造成乳房内出现肿块，就会给女性的正常生活带来一定困难，还会严重危害女性的身心健康，所以女性平时应该做好乳腺疾病的预防工作，请问如何预防乳腺结节？
要想预防乳腺结节的发生，女性首先要注意挑选合适的胸罩，胸罩材质不仅要纯棉舒适，还要注意松紧度，不宜穿着过紧的胸衣，以免对乳房神经造成压迫，防止一些乳腺疾病的发生。平时还可以用手对乳房进行轻轻的按摩，促进乳房局部的血液循环，这样也能预防乳腺结节的发生。
同时女性还要注意改变日常饮食习惯，尽量食用低脂高纤维类的食物，如粗粮类、谷类、豆类以及蔬菜类食物，还要少吃油炸、烧烤、甜食等高脂肪含量的食物，以免引起身体过度肥胖，减低乳腺疾病发生的几率。
另外，女性在平时洗热水澡时，还可以用热毛巾热敷乳房局部，这样也能缓解乳房疼痛的症状，还能预防乳腺结节。女性还应保持乐观开朗的心态，注意自我缓解生活和工作的压力，多注意休息，避免身体劳累，这样才能减少一些乳房疾病的发生。
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