怀孕六个月需要吃什么

怀孕是个很特殊的时期，孕妇和宝宝都很脆弱，稍有不慎就可能会导致悲剧结果。渡过了危险的孕早期，来到相对平稳的孕中期的宝妈们也千万不能放松警惕，尤其是饮食方面，仍然要多加注意，那么怀孕六个月到底需要吃什么更有利孕妇和宝宝生长呢？

怀孕六个月需要吃什么

第六个月是宝宝的骨骼、神经、造血器官逐渐发育完善的阶段，宝宝需要汲取妈妈大量的营养物质，如果没有及时补血，可能会导致孕妈和宝宝出现贫血症状，贫血严重很有可能影响到宝宝的智力发育。此时，孕妈一定要多吃含铁量丰富的食物，如动物内脏、红枣、鸡蛋、黑米等食物。如果严重贫血也可以在医生指导下服用相关药物。

宝宝骨骼成长需要钙营养元素支撑，这段时间孕妇也容易缺钙，轻微的缺钙可以选择食补，多喝骨头汤和含钙高的食物，如果缺钙严重可以选择孕妇专用钙片补充钙。

怀孕六个月的时候，宝宝的眼睛已经形成，也可以吃一些肝脏、鸡蛋、牛奶等食物，让宝宝的眼睛更好。

怀孕六个月的注意事项

1、远离电磁辐射，因为磁场会对孕妇和胎儿造成潜在的伤害。在长时间面对电脑、电视时，孕妈可以穿好防辐射服。

2、少用电热毯。电热毯在平时使用也有不少缺点，对处于特殊时期的孕妈更是有伤害。经常使用电热毯会导致身体缺水，皮肤干燥，有时可能会引发呼吸道疾病。

3、保证营养均衡。孕妇口味会有一定的改变，会偏好某些食物或讨厌某些食物，但是为了胎儿能健康成长，孕妇一定要饮食均衡，凡事有度，全面补充营养。

4、适当运动。随着肚子的增长，六个月的孕妈已经能感觉到行动不便，身体容易疲劳，但是孕妈不能因此偷懒，要坚持散步等温和的运动，对胎儿和孕妈日后生产都有极大好处。但也要避免剧烈运动，一旦感到不适就应该立刻停止。

5、缓解便秘。这段时间，有些孕妈开始出现便秘情况，为了缓解这个问题，孕妈应该多饮水，多喝汤，多吃水果和蔬菜，适当增加粗粮促进肠胃蠕动。

怀孕十月就如同升级打怪，孕妈要随时应对出现的新状况。熬过了吐的七荤八素的孕早期，漫漫长征已过半，孕妈们要更加注意潜在的危机，让宝宝能更健康的成长，平安渡过整个孕期。