小孩儿不睡觉怎么办呢

幼儿十分容易兴奋，也容易出现疲劳。如果幼儿不能好好的休息，就会精神不佳，也没有食欲。所以好的睡眠对幼儿很重要，但是现在很多幼儿总是很难入睡。所以家长就想寻求一些方法以便能帮助孩子入睡。那么，小孩儿不睡觉怎么办?

室内灯光要暗一些，电视的声音要放低，大人说话的声音也相对要放轻，拉上窗帘，使孩子意识到该睡觉了，但也不要养成有一点声音就醒的习惯。

小孩儿不睡觉，应该保持室内空气清新。大人不要在孩子的房间抽烟，这样会对空气造成污染，也会让幼儿吸了二手烟，影响孩子的健康。

幼儿在睡前要避免做剧烈的运动，以免婴幼儿兴奋过度，影响入睡。多数父母会在睡前讲故事给孩子听，但往往故事说的太长或者太精彩，而使孩子听的欲罢不能，原本可以早一点睡的，却因此减少了睡眠时间。

睡眠时换上松软宽大的衣服，使婴幼儿肌肉放松，睡得舒服。

睡前要洗手，洗脸，刷牙，漱口的习惯，最好是睡觉前洗个脚，这样也可以帮助孩子更快进入睡眠状态，逐渐养成洗干净就上床，上床就睡觉的习惯。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。