便秘肚疼怎么按摩

便秘肚疼怎么按摩

由于一些不好的生活习惯的影响,很多人都存在肚疼便秘的情况。这虽说不是一种很严重的疾病,但是确实是影响到了正常的生活和工作。这种小毛病很少有人愿意通过吃药来解决,那就来了解下便秘肚疼怎么按摩吧?

每天在钻被窝以后,睡觉以前是最佳的按摩时间。在上床以前把双手洗干净,然后两掌心搓热,交叠在一起放在腹部,按照从上往下、从左往右的方法围绕肚脐眼,进行旋转式的按摩。每天晚上坚持按摩三十多圈,直到肚皮发烫就可以了。这个方法非常的简单,但是很有效果,坚持一礼拜就会有明显的感觉。

除了按摩的方法,还要注意一些生活习惯。尤其是作息时间,一定要做到按时起床按时睡觉,不可以熬夜。同时饮食方面也是需要注意的,少吃容易上火的食物和水果,比如桂圆、桔子、牛羊肉等,而且还要注意忌口辣的食物。

适量的运动也是可以缓解肚疼便秘的,每天早晨早期半小时去做做运动。慢跑就是不错的运动方式,可以促进肠道蠕动,帮助排便。尤其是饭后,慢走散步是可以促进消化的,对缓解肚疼便秘也是很有作用的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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