剖腹产后肚子上下两截怎么恢复

妈妈为了孕育宝宝会付出很多，不止是生产分娩时的剧烈疼痛，在怀孕的过程中也会有很多的不适，孕吐浮肿这些都是家常便饭。但是这些都会随着分娩而消失，有些印记却会一直留在妈妈们身上，比如手术后的疤痕，尤其是剖腹产后肚子上的印记更是很难消除。那么，剖腹产后肚子上下两截怎么恢复？

剖腹产后肚子上下两截怎么恢复

一般刨腹产后肚子需要三个月以上时间才能缩回去，具体需要多长时间要看产妇的身体情况，有一些产妇属于易瘦体质，在产后可以很快恢复到原来的身材，但是有一些产妇不属于易瘦体质，就会因为产后营养过剩，反而出现肥胖等情况出现，所以说具体什么时候肚子能缩回去不能一概而论。

想要让肚子更快缩回去，就要及时调整生活和饮食习惯，在生活中应该尽快选择适合自己的运动方式来锻炼身体，尤其是一些有助于瘦肚子的运动可以多做，但是一定要注意伤口的恢复情况，不能太早进行剧烈运动，以防影响子宫和伤口恢复。

剖腹产后如何瘦肚子

用束腹带是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。哺乳期妇女节食瘦身不是上策，特别要注意营养要跟上，只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。

晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

妈妈们在分娩后身材会有一个恢复的过场，月子里既要注意营养补充又不能营养过剩，因为重组的营养才能有好的奶水来哺育宝宝，但是营养过剩会让妈妈们的身体很难恢复。所以在坐月子期间妈妈们要注意，出了月子后适当的运动会帮助身材加速恢复。对于疤痕的话可以等到不如结束用些药膏来擦拭帮助恢复。