夜里磨牙是怎么回事

睡觉是一件很幸福的事，上了一天班，晚上倒在床上就可以很快入睡，但很多人在睡梦中会出现不同的梦境，或者会有一些动作，比如说梦游，磨牙，打呼噜，其实这些出现都是由于身体的某个部位出现了问题导致，那到底夜里睡觉磨牙是怎么回事呢？

夜里磨牙是怎么回事

精神原因。精神方面的原因也会造成睡觉磨牙。由于身体太过疲惫，思想上较大的压力，情绪焦虑，或者是白天玩得过于兴奋等，造成不能平静的入睡，大脑皮质仍有小部分较为兴奋，进而引起咀嚼肌收缩而发生磨牙。且一般来说，心理焦虑越严重，磨牙的频率越高。

睡姿不正确。长时间保持中侧卧位和腹卧位的睡眠姿势，容易造成下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，出会引起磨牙现象，另外，睡前发脾气、太兴奋、以及睡前剧烈运动、吃宵夜等，都可能会引起咬牙或磨牙。

牙齿排列不齐。经常单侧咀嚼，或是牙齿本身就长得不齐等，会引起牙齿咬合不协调，进而机体会通过增加磨牙运动，来改善咬合障碍，出现磨牙。要提醒的是，小孩在换牙时，由于咬合关系不协调，会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念，在睡着后，白天的这种意念就会演变成夜间磨牙。

胃肠功能紊乱。由于平时三餐不定，或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱，会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素，在大脑皮层被这些毒素刺激后，会干扰其的兴奋或抑制过程，引起睡觉磨牙。儿童若经常磨牙，还要警惕肠道寄生虫的可能。

如何有效的预防磨牙

1、在睡觉之前一定要放松自己，使自己保持着舒畅的心情。

2、多吃些含维生素丰富的食物。

3、睡觉的时候一定要是正确的睡姿。

4、睡觉之前一定要记得刷牙，而且晚饭不可以吃的过多过饱。

5、平时的饮食要注意营养。

有老人说小孩睡觉磨牙是因为肚子里有肥虫，需要打掉就会好了，其实并不是这样，磨牙的原因有很多种，不管是大人还是小孩都会有磨牙的想象出现，平时需要注意保持良好的情绪，心情舒畅，入睡前放松心情，喝一杯热牛奶帮助入睡是很有好处的。