现在贫血的人已经很少了,贫血最主要的原因就是营养跟不上,现在还有人营养跟不上吗?除了贫困山区的孩子们,一般家庭也不会营养跟不上,再有一些就是遗传,再有就是孕妇了,可能胎儿需要营养过大,母体没跟上,那么妊娠合并轻度贫血吃什么好。
妊娠合并轻度贫血吃什么好
1、猪肉又名豚肉,为日常食用肉最多的一种;其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物等营养物质。具有丰肌泽肤的作用,补虚强身,滋阴润燥;凡病后体弱、面黄赢瘦者、产后血虚,皆可用之作营养滋补之品,一般入药均为猪瘦肉。
2、牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,享有“肉中骄子”的美称,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
缺铁性贫血的症状
乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快;组织缺铁表现,精神行为异常,如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖;体力、耐力下降;易感染;儿童生长发育迟缓、智力低下;口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂、吞咽困难;毛发干枯、脱落;皮肤干燥、皱缩。
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