生完孩子肚皮如何变紧
怀孕期间子宫会随着胎儿生长而增大，所以女性腹部皮肤也会随着子宫增大而不断变大，所以当女性在生完孩子之后，最苦恼的就是腹部的皮肤不仅有很多赘肉，而且还变得十分松弛缺乏弹性，那么生完孩子肚皮如何变紧，下面小编来给大家说说方法。
产后多做腹部运动有利于让肚皮变紧，首先做运动前要做10分钟的热身运动，等身体可以伸展开来，然后将身体平躺在厚垫子上，就可以开始做腹肌运动，一般分为上腹部、下腹部以及腹外斜肌等三种收腹运动。
做上腹部运动时，要注意让下半身保持不动，做仰卧起坐，这样可以帮助收紧腹部多余的赘肉，每30个为一组，根据自行情况可以做2至5组，每组停止间隔应在1分钟以内。做下腹部运动时，则要保持上半身固定不动，这时候要将双脚抬起做屈伸或圆周运动，可以帮助肚皮进一步收紧。
腹外斜肌运动，这种运动其实就是做一些各种腰部转体运动，作为收腹的一种辅助方法，主要是让肚皮收腹变紧的效果变得更加明显。收腹运动必须每天都要坚持做，一般建议在产后一周就要开始做运动，大约两至三周就能看到效果。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？