备孕期多吃什么水果好

在备孕期间应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜的，一般是补充一些叶酸以及维生素的，不过有一些蔬菜和水果还是最好不要吃的，对于一些含糖低的水果可以多吃点的，常见的有樱桃苹果之类的，下面就给各位讲解有关备孕期间吃水果的健康知识。

一、备孕期多吃什么水果好

1 、樱桃：樱桃里面富含丰富的铁元素，属于天然的补血食品，同时还具有消炎的功效。

2 、苹果：苹果又被称为万能之果，里面含有大量的碳水化合物、黄酮、维生素a、维生素e、维生素c和抗氧化剂，能够有利于促进身体的新陈代谢。

3 、芒果：芒果里面含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、粗纤维和糖类，尤其是对于备孕的女性来说，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，防止心血管 疾病的发生。

4 、葡萄：葡萄里面含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素以及维生素c和维生素b1，有利于补气补血，同时具有安胎的功效，有利于胎儿的发育。

二、备孕期间饮食禁忌

1 、辛辣的食物：在备孕期间千万不能吃辛辣的食物，容易导致消化功能紊乱，辛辣的食物主要包括胡椒、辣椒、芥末等，

2 、菠菜：有一部分的人认为菠菜里面含有大量的铁质，具有补血的功效，所以在备孕期间会大量的吃，其实菠菜里面含铁量不多，而且含有大量的草酸，草酸容易影响身体对钙的吸收，不利于胎儿的生长和发育。

上面就是关于备孕期间的健康知识，一些饮食禁忌等，其实加强营养的，一些不好的东西先不要吃的，要以低糖低脂肪以及低胆固醇为主的食物的，多吃一些富含维生素以及叶酸的食物的，注意保持好心情以及适当运动的。