怎么缓解怀孕腰酸背痛

怀孕对于一个女人来说是很辛苦的，只有怀孕过的女性才能够体会其中的心酸，尤其是到了怀孕的后期，肚子是越来越大了，这个时候睡觉都是很费劲的，主要是因为腰酸背痛，有的孕妈妈甚至是影响到睡觉质量了，那么，怎么缓解怀孕腰酸背痛？

怎么缓解怀孕腰酸背痛

1.上班的时候给自己准备一个靠背，坐姿也是很重要的，可以在椅子上面放一个靠背，这样能够有利于缓解背部的压力促进腿部的血液循环，从而减少腰酸背痛的症状。

2.孕妈妈们的走路姿势也是很重要的，孕妈在怀孕的时候走路不要低着头，应该是站直了抬起头，然后走路的时候一定要缓慢一点，保持全身的平衡。

3.准备一个孕妇枕，就是晚上睡觉的那种，可以直接放在孕妇的后背靠着，能够帮助缓解睡觉时的腰酸症状。

孕期腰酸背痛的原因

1.怀孕早期是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，但是怀孕早期的腰酸症状还不是很明显，只是很轻微的酸痛。

2.在怀孕的中期，因为胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大，腹部就会往前倾，而孕妇的身体自然就会靠后了，这样腰酸的症状就出来了。

3.怀孕的后期孕妇的子宫是很大了，这个时候骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经，这样孕妈妈腰酸背痛的症状就会更加的明显了。

怀孕对于女性来说是一个考验，怀胎十月是不容易的，除了孕期的腰酸背痛之外，还有很多其他的孕期反应，尤其是一些高龄产妇怀孕更加的不容易，所以作为丈夫应该主动的关爱自己的老婆，多陪老婆说话，帮助按摩一下腰部，能够缓解腰酸背痛的症状。