怀孕一个多月需补多少量钙

补钙对母亲和宝宝都有着十分重要的作用，补钙可以为宝宝的成长发育提供足够的动力，预防胎儿畸形的情况出现。钙摄入的足够宝宝的牙齿和骨头才能长得好，出生后才能强壮，因此补钙很重要。那么怀孕一个月需补多少量钙呢？

怀孕一个月需补多少量钙

很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。因为从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。只是通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂。

孕妇缺钙有哪些症状

1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

补钙应该从孕早期就开始，只是孕早期不需要补充太多量的钙，到16周以后再逐渐补充多些钙质。补钙是长期的事情，不是只有吃钙片才能补钙，日常的食物中就有很多的钙，可以多吃一些富含钙质的食物，同时孕妇可以多出去晒一晒太阳，这样可以帮助体内钙质更好地吸收，起到事半功倍的效果。