很多女性都有月经失调的问题,其实女性月经不调的情况原因有很多,比如说和心情激素高低,内分泌紊乱等等一些因素,都可能导致月经失调的问题,那么例假周期变长怎么回事呢?
1、精神上:
如果女性长期的有精神压力忧虑忧伤等症状。会影响正常的月经,所以如果月经周期变长,可能和情绪波动有一定的关系,而且有些女性会出现下腹部疼痛,腰酸,乳房胀痛等等一些问题,所以说这些情况属于正常,不用特别担心和紧张,控制好自己的情绪,这样可以从精神上缓解月经周期紊乱。
2、卫生护理上:
女性月经期要注意私处的卫生问题,预防感染。经期一定不要有性接触内裤,要选择纯棉透气性好的,而且要勤换洗。
3、生活习惯上:
女性生活中液晶期间要避免劳累,以免出现月经量过多,月经紊乱的问题。
4、饮食上:
女性经期要少吃酸辣生冷的食物避免嗯寒冷刺激,保持大便的通畅,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样可以预防便秘,增加营养牛奶蛋类,肉类的食物可以适当摄入,但是一定要禁忌生冷瓜果。
5、疾病治疗和预防上:
女性发现月经不正常,可能和疾病有关系,所以及早发现及早治疗,应该及时去医院做相关检查。
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