密集恐惧症怎么治疗

相信很多人听说过或者自身就患有密集恐惧症，甚至有些人把它当做很严重的病症并为此感到焦虑。其实，密集恐惧症并不是特别严重的病症，我们应该正面去了解它，克服它。

密集恐惧症是什么

对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。

密集恐惧症的分类

1.凹陷密集型：莲蓬乳、空手指及网上其他合成图等都属于这一类，能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许多洞洞存在，洞里可能有东西（如莲蓬乳），也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

2.平面密集型：密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁，或者是在一张纸上重复着一种图案。

3.突出密集型：比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫（瓢虫、甲虫、蜘蛛等），它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵等。

密集恐惧症治疗方法

1.药物治疗严格地说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

2.其他治疗详细了解患者的个性特点精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止。

密集恐惧症的日常护理

1.运动锻炼：当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

2.心理护理：要做好心理护理，首先要了解患者的心理特征做好有的放矢，促进康复。

3.生活护理：家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

密集恐惧症的饮食调理

宜吃维生素C、维生素B2、维生素PP含量高的食物。忌饮用含有酒精的饮料；忌吃厚味重的食物；忌吃油腻的食物。

其实密集恐惧症并不是一个很严重的病症，患者不应该为此感到困扰，而是应该正面的去了解它，才能真正的克服它。