y精子不行怎么办

精子质量的好坏除了关系到男性的身体健康外，也会对下一代产生直接的影响。所以男性为了健康的下一代，要在备孕期间戒烟戒酒，并多参加健身运动来提高精子的质量。如果发现有精子活力低下，可以采用中药来进行调理。那么y精子不行怎么办？吃什么补精子呢？

y精子不行怎么办   

1、多参加锻炼。男性身体如果过度的肥胖，会导致腹股沟的温度升高，损害精子的质量成长，从而导致不育。因此，将体重控制在标准范围的内可以提高精子质量。不过，锻炼的强度要适中。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温的蒸浴会伤害精子，还可能会抑制精子的生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是导致精子数量下降的关键因素，因此戒烟是势在必行的。

4、适度的饮酒。大量的饮酒会导致精子质量的下降。

吃什么补精子

1、蛋白质与精氨酸

含蛋白质高的食品有瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾和豆制品等，而精氨酸是产生精子的必需的成份，缺乏时可能会发生少精症。

2、各种维生素

维生素可以为精子提供丰富的原料、促进精子的生成、保持性器官不被侵害等作用。

以上是针对y精子不行怎么办的介绍，现在抽烟的男性比例越来越大，抽烟身心健康，导致精子的质量下降。也有可能成功的受孕，但最终导致胎儿的畸形或者早产。所以在备孕期间的男性，每天跑步半个小时，会大大的提高受孕的概率。