产后便秘怎么办

大部分女性在产后都会出现便秘的状况，出现便秘的状况后会让产妇们非常的苦恼，本来就身体虚弱，再加上每次都便秘，就让产妇们心情非常的不好，而且也直接影响到身体的恢复。由于便秘无法正常的大便，而导致产妇每次吃东西都会觉得没胃口，产妇产后便秘怎么办？怎样才能改变产妇产后便秘的状况？

饮食调节

大部分产妇在产后只注重高蛋白之和高营养的摄入，而忽略了青菜水果的摄入，因为都觉得产后虚弱，所以需要大量的营养来补充，所以一般吃进去的高蛋白和高营养较多，这样的话就会增加了便秘的程度，因为这些高蛋白和高营养吸收之后在肠中的停留时间较长，这样的话大便中的水分就会更大程度地被身体吸收，就让大便变得更加干燥难以排出。

所以在产后水果和蔬菜的摄入是必不可少的，因为水果和蔬菜有通肠润便的功能，可以使大便变得容易解出来，而且水果和蔬菜中的维生素也是产妇只要摄入的必需品，因此，产妇在摄入营养物质的时候一定不要忽略了水果蔬菜的摄入，营养一定要均衡摄入才行。

中草药缓解便秘

如果产妇的便秘情况十分严重的话，可以在医生的指导下服用中草药来达到通肠润便的效果，可以最快程度的缓解产妇便秘的状况，但是产妇千万不要自己乱吃药，一定要在医生的指导下爱因为产褥期也是哺乳期，用药要十分谨慎才行。

产妇产后便秘怎么办？无论是食疗调节还是中草药缓解便秘效果都是非常好的，但是中草药只能缓解，当时总不能整天都吃中草药，所以食疗调节必须要坚持长时间调节才行，最好养成爱吃水果蔬菜的习惯，这样对产妇的身体健康也好。