备孕排卵可以运动吗

很多的女性备孕的时候总是喜欢做一些运动，其实适当的运动还是有助于孕妇的身体健康的，但是备孕排卵的时候运动是不是容易影响到卵子的正常的功能呢，其实很多女性在排卵期之后都担心这样的问题，那么备孕排卵后可以运动吗?需要做哪些运动合适呢?

备孕排卵后可以运动吗

暂时应该是没有怀孕所以在这几天之内是可以跑步的，但是如果，超过十天以后就不要再跑步了可以采取一些其他的锻炼方法，建议你最好是不要剧烈运动，适量的散步，避免孕酮低，容易引起先兆流产的可能。

备孕同房后有什么影响

剧烈运动可影响受精卵着床，影响受孕。 受孕是一个复杂的生理过程，同房后，若精子与卵子结合为受精卵，那就要经历着床，首先要进入到子宫内，一般着床时间需要2-3天，如果这个时候剧烈运动，身体震荡幅度过大，是会影响着床的。

备孕同房后应该做什么运动

对于弹跳类运动，可能会影响受精卵着床，比如跳绳、跳远、跳高、打排球、打篮球、踢足球等等，这些都属于剧烈运动，排卵期同房后几天，最好尽量避开剧烈运动。另外，骑马、骑自行车、长跑也不宜做。如果不是高强度的运动，对受精卵着床几乎是没有影响的。备孕同房后，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，对着床没有影响。另外，练瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿锻炼到满头大汗。

以上介绍的就是女士要备孕需要适当的做运动的，但是备孕的时候千万别做一些过于激烈的运动，有的运动适当的进行是有助于女性备孕成功的，此外要想备孕之后还是要注意排卵期之后的变化，排卵期之后的女性要做一些适合的运动这样才不至于出现流产的情况，还有就是需要简单的做一些量力而行的活动，不要过于激烈了，同时还需要及时的关注体内的孕酮的变化，必要的时候还是要注射异黄酮的。