孕期每日摄入叶酸量

相信很多孕妈妈们或多或少都听过孕期要补充叶酸，叶酸跟我们身体的其他微量元素一样，是必不可少的，孕妇需要摄入适量的叶酸，不能过少，也不能过多。那么，孕期每天摄入的叶酸量应该是多少？接下来朋友们就跟着小编一起来看看吧。

孕期每天摄入叶酸量

孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对目前中国孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷，而且对早产、流产死胎、新生儿死亡率均有明显降低。孕早期及围孕期连续性0.4mg/d叶酸还可预防孕期抑郁。0.4mg叶酸，是预防出生缺陷疾病金标准，同时正好是一片斯利安叶酸的含量。在备孕前三个月，准爸爸妈妈们可以同服，这样对预防宝宝的出生缺陷有很大的作用。

叶酸的补充量不是越多越好，因此，在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清产品中叶酸的含量。同时补充维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是不要过量。

妊娠第4周末胚胎形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重较第四周相比也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的概率减少50%～70%。

孕妇什么时候吃叶酸

孕初期即前3个月是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等症状。

另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能基本已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更加充分。而且饭后服用叶酸，能防止空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服的情况。

好了，看完了以上文章，我们可以知道，孕妇每天摄入的叶酸量需要400mg，这样可以减少胎儿患神经管畸形的概率。虽然孕期要摄入叶酸，但也要注意补叶酸的最佳时间，在孕早期三个月补充叶酸是最好的，准妈咪要记住哦。最后希望孕妈咪好孕。