生产时怎么呼吸用力

女性会经过大约9个月左右的时间，进入分娩的过程，这时候为了保证宝宝能够顺利的生产，医生会采取各种措施，在这时候女性只需要配合就可以，现在已经推行出了一种无痛分娩，那么生产时怎么呼吸用力？

1、女性进入第一产程的时候，主要是以深呼吸为主，当感觉到子宫收缩就开始吸气，并且放松自己的身体，做深长的呼气，这种方法能够缓解自己内心的紧张，在吸入新鲜空气之前，要尽量的把体内的空气，全部都呼出去，当子宫的收缩逐渐增强时，呼气的速度就开始变快。

2、女性千万不要屏住呼吸，这样只会让身体处于高度紧张的状态，很容易让疼痛感和恐惧感更加强烈，也不要采取急促的呼吸方法，这样只会让女性身体变得更加虚弱，有时还会出现浑身的颤抖。在医生没有让用力的时候，女性千万不要提前的屏住呼吸，用尽全力，尽量要采取缓慢和轻微的喘气方法。

3、这时丈夫可以在旁边，陪同和女性一起做呼吸的运动，缓解女性内心的紧张，当进入第二产程的时候，通过呼吸来配合用力，这时子宫的收缩会逐渐加大，呼吸的规律也开始出现改变，女性要做深长的呼吸，这样可以让自己腹部的肌肉，伴随着做收缩的运动，每次屏气的时间不可以太长，控制在15~25秒之间。