孕晚期吃的饭没有营养怎么办

怀孕到了晚期的时候，很多的营养补品都吃的差不多了，开始了一定程度的厌食，这时就应该更换一下营养食谱啦，不要再给孕妇吃之前吃过的那些东西，换一些新奇的食品，换换胃口最好。那么， 孕晚期吃的饭没有营养，应该怎么搭配，一起来看看。

孕晚期吃的饭没有营养怎么办

孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

孕晚期吃什么好

1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

以上就是有关于“孕晚期吃的饭没有营养”的相关内容和详细介绍。孕妇吃的东西一定要考虑到营养搭配的问题，不能造成营养不良的局面，那样对宝宝的最后发育也是不利的，应该询问相关的营养师，搭配一些有营养的食品最好，最后阶段不能放松。