排卵期腰痛怎么办

排卵期是女性朋友特殊的生理时期，由于排卵时身体内会出现一些变化从而会导致女性身体出现一系列症状。当然这些症状并不是所有的女性都会出现，但大部分女性都会在排卵期出现腰部疼痛的现象。那么女性排卵期腰痛怎么办呢？

排卵期腰痛怎么办

1、腰部肌肉要锻炼

腰痛一般是因为肌肉较为薄弱引起的，如果肌肉强大，女性就会少许多腰痛的困扰。而要想增加肌肉，最好的方法就是通过一些锻炼来达到目的。在生活中可以多做一些锻炼腰部肌肉的运动，时间一长腰痛就会有所改善。

2、四季保暖

由于女性特殊的生理原因，如果不注意保暖的话就很容易引起宫寒等现象的发生，而这些因素都有可能引起腰酸的出现。因此天气转凉的时候女性朋友一定要注意腰部的保暖。

3、调补肾阴

中医上认为大部分女性都有阴虚的症状，而这些都是导致女性身体出现多种不适的主要原因。因此可以在生活中可以有针对性的吃一些滋阴的食物来调理身体。

排卵期腰痛要注意什么

经常活动腰部 ,可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐，久站工作的病人。一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

排卵期的女性，由于正处在容易怀孕的阶段，因此对于还不想怀孕的女性来说在这段时间内同房一定要做好避孕的准备。

排卵期的女性朋友由于特殊的生理因素，在此期间身体免疫力也会有所下降，在这个特殊的时期里女性朋友们很容易因为受凉而感冒。为了避免疾病的发生，女性朋友在排卵期要注意更加细致的保养，除此外在夫妻生活中还需要做好避孕工作。