孕妇孕初期能吃地瓜干吗

孕妇在怀孕之后，会格外注意饮食方面的禁忌，生怕吃了对胎儿健康有害的食物，有些食物看似很正常，富含丰富的营养价值，但是并不一定适合孕妇食用，所以在吃东西之前，孕妇需要进行确认无害之后，才可以放心食用，那么孕妇孕初期能吃地瓜干吗？

孕妇孕初期能吃地瓜干吗

地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。据研究，地瓜干营养较为均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，其余重要氨基酸组成均较高。尤其是富含纤维素和对人体保健具有特定意义的必须元素硒而倍受营养、卫生家的重视。它既可以当零食，也可以加入作料再加工成为酒席佐菜。

孕妇可以食用地瓜干要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些地瓜干经过加工，添加了糖分、色素或其他添加剂。孕妈应该尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干吃，这样才能起到应有的好作用。

孕妇孕初期能吃巧克力吗

孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降 。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的，巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

怀孕初期可以食用地瓜干，但是应该禁止吃的太多，以免造成便秘，孕妇在饮食方面要保持健康的搭配，不要吃辛辣、凉寒的食物，在作息方面要保持充足的睡眠，不可以产生悲观消极的情绪，孕妇应该养成乐观的心态，每天开心迎接新生命的到来。