顺产后怎样补气血

每个女性在分娩以后，因为怀胎10月的艰辛，以及在分娩中大量的失血，都会出现气血不足的情况，因此针对这种现象，需要及时的对身体进行补充，这样才能让身体尽快的恢复，而且有利于为宝宝哺乳，那么女性顺产后怎样补气血呢？

女性在分娩以后补气血，最好的途径就是通过饮食来进行调养，在平时需要多食用一些具有补血养血补气的食物。包括了红色的瘦肉和一些常见的补血的蔬菜水果，比如葡萄，黄豆，黑木耳，桂圆等等。

除此以外，还应该多食用一些具有造血源的食物，因为铁元素是造血的重要的原料，所以补血过程中就需要多吃一些含铁高的食物，包括了动物肝脏，豆制品，乳制品等等。

在分娩后一个星期，就可以食用一些很好的补气血的食疗方，比如百合莲子红豆粥，黑豆糯米豆浆，红豆双皮奶，奶香红豆，虾米萝卜丝等等，这些食疗方都具有很好的强壮滋补，健脾养胃，通乳汁和补气血的功效。

同时在饮食当中要注意多摄入含有维生素c的一些食物，因为这种营养元素可以提升身体对铁的吸收。并且在整个调养期间一定要避免饮食不当，偏食等等。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。