四个月宝宝辅食食谱

四个月宝宝由于肠胃还比较娇弱，暂时不适合添加任何辅食，等宝宝满6个月了，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。辅食可以补充母乳无法提供的营养元素，帮助宝宝更健康的成长。这时的宝宝乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，蔬果汁、泥糊类食物较适合宝宝。今天，妈网百科介绍几款不错的宝宝辅食食谱吧！

1、蔬菜米糊

食材：胡萝卜15克，小白菜15克，小油菜15克。

做法：将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。放入沸水中，煮3-5分钟熄火。待水凉后，将青菜滤出，并留下菜汤，将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。

功效：小白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。

2、米汤

食材：大米30-50g，水适量，不需要调味品。

做法：将大米（或小米、高粱米）淘洗干净。放入锅内，加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。

功效：米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。适合六个月刚开始添加辅食的宝宝。

3、胡萝卜汤

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。

做法：将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。

功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜6个月以上的宝宝饮用。

4、青菜水

食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。

做法：将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失，适宜6个月以上的宝宝食用。