未婚来月经有痛经怎么办

女性的痛经已经不再是少数人的问题了，很多年纪小小的女孩子也有痛经的状况，这个时候你有没有想过究竟是什么原因造成的呢？女性为什么会一来月经就很痛苦？甚至害怕自己来月经了？这些问题小编都可以给你解答的哦，欢迎参考下文！

　　未婚来月经有痛经怎么办

1、 保持饮食均衡。少吃过甜或者咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、饮用维生素。许多患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少产生经痛。所以推荐饮用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可饮用数次。

3、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助降轻经痛。专家发现，饮用钙质的女性，比未饮用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有作用地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

5、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　月经痛经的原因有哪些

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

很多没有结婚的女性也是会有痛经的，通过上文我们也是可以看到的，痛经是一件让人很难忍受的事情明细表希望有痛经 情况的女性能够正视自己的身体问题，一定要及时的去治疗，千万不要有拖延症，这样影响都是自己哦！希望上文能够帮助到你！