产后胸大还下垂怎么办

女性怀孕期间胸部受雌激素增多的影响，乳腺管和乳腺腺泡会进一步发育，胸部会不断增大，为产后哺乳做好准备，但有女性发现，自己的胸部在产后不仅变得更大，还伴有下垂问题，这让女性感到很担心，就想知道，产后胸大还下垂怎么办？

胸部变大下垂其实是产后一个十分常见的问题，胸部变大主要是受到母乳分泌的影响，但女性不再给宝宝哺乳以后，胸部会逐渐缩水变回正常大小，而女性需要注意的是预防下垂这个问题，想要预防下垂，首先要选用合适的胸罩，支撑变大的胸部，防止下垂问题加剧。

其次女性产后可以做些胸部运动，如扩胸运动，不仅可以增进胸部局部血液循环，锻炼胸部肌肉，还可以让胸部组织变得更加发达有弹性，从而起到预防和改善胸部下垂的作用，做胸部运动时，建议女性穿运动型内衣，能避免胸部组织受损，防止胸部下垂程度加重。

产后在饮食方面，女性可以吃些含有优质蛋白质和脂肪的食物，蛋白质是组织细胞的主要物质，可以再次促进胸部正常发育，而脂肪可以保持胸部挺拔丰满有弹性，防止女性停止哺乳后胸部出现萎缩，甚至更加下垂。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。