孕妈怎么催奶

孕妈妈到了晚期可能会有点担心自己的奶水不足，因此通过各种各样的方法来提升自己的乳汁的分泌量，可是具体要怎么来操作呢?有什么样的方法是简单高效的呢?同时在催奶的过程中又应该要注意些什么呢?大家快来瞧一瞧吧!

　　孕妈怎么催奶

1、饮食催奶

新手妈妈应该保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃一些新鲜当季的水果以及蔬菜。但是并不是我们所说的大鱼大肉大补，如果每顿都猪蹄、鲫鱼汤，这样高脂肪的东西一月两次就可以，长时间吃不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖哦。

2、按摩催奶

先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。

这种按摩催奶据说是挺有效果的，但是有时候会疼痛无比，相比之下用吸奶器也可以。

　　孕妈催奶注意事项

1、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

2、保持愉悦心情

新晋妈妈的母乳多少与心理因素及情绪情感也有很大的关系哦。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切，保持好愉悦的心情。

虽然现在市面上的奶粉各种各样，也有着多种多样令人心动的功能，但是从科学的角度来看，还是没有办法跟母乳来相提并论的，上面也给各位详细的介绍了一些孕妈催奶的方法和注意事项，希望各位孕妈们都能够催奶成功哦!