不消化肚子胀怎么办

人一天要吃三餐，每一餐都不可缺少，但每一餐都需要注意量，吃少了饿，而吃的太多则容易引起消化不良。都说饭吃七分饱，这是最好的饮食标准，对身体也是最好的。尤其是晚上，吃的太多肠胃肯定就会消化不了的。那么不消化肚子胀怎么办呢？

不消化肚子胀怎么办

平时生活和饮食习惯很重要。建议调整一下日常饮食，尽可能地少食易产气的食物。不吃辛辣、刺激、难消化的食物，不宜进食过饱，同时避免腹部着凉，这样对缓解腹胀会有一定的效果。平时也可以做一些有氧运动，这不仅是对腹胀有好处，对缓解便秘也是有很大的好处的。

什么是腹胀

腹胀是一种自觉症状，自觉腹部胀满不适，临床相当常见。有的人会描述为一吃就饱，有的会描述为总是打嗝、放屁，否则感觉腹胀难耐。腹胀常常发生于消化功能紊乱、老年肠胃功能减弱者，也会发生于奋力打拼、生活节奏快的年轻人，也可以继发于一些肠道疾病和其他系统的疾病，如糖尿病、肾病、甲亢等等。

腹胀广义的含义包括腹腔内积液、积气、胃肠内积气、功能性腹壁肌张力增加和后腹膜疾病，但狭义的腹胀指的是胃肠道积气，也就是我们常常诉说的“腹胀”，或“功能性腹胀”。

以上分享了不消化肚子胀怎么办。在生活中，有时候吃东西不合适了，或是吃东西吃多了都会出现肚子胀的现象，所以对于肚子胀很多人都不陌生。但肚子胀气有时候也是其他疾病引起的，所以针对长期腹胀的人来说，检查一下身体是很有必要的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。