固胎安胎的食物有哪些

成功怀孕之后还要面对很多的孕期问题，很多女性因体质较虚弱，在前三个月胎儿也是不大稳定的，稍不注意就可能出问题，所以需要格外注意。孕妈要保胎应当从日常活动以及饮食等多方面下功夫。那么，固胎安胎的食物有哪些？

1、菠菜和莲子

不少蔬菜是具有很好的安胎效果的，比如菠菜，因为菠菜中含有较多的叶酸，孕早期孕妈是需要多补充此类物质的，所以多吃菠菜有助于保胎。而莲子能够养肝和补气，能够让孕妈清心降火，保持心绪平和，也有安神静心的效果，利于安胎，孕妇可适当喝些莲子粥。

2、多种水果

多种水果都是可保胎安胎的，比如樱桃、葡萄和柑橘、苹果以及杨梅等。这些水果有一定酸味，可帮助孕妈胃口大开，多吃有营养的食物，其中富含的维生素对于安胎尤为重要。所以，孕妈可多吃些水果，但要注意避免食用梨子和西瓜及山楂等凉性和可刺激子宫收缩的水果。

3、鱼肉和动物肝脏

鱼肉蛋白质多而脂肪含量少，很适合孕妈吃来增强体质，而孕妇在孕期血容量会增大，血液稀释后容易出现贫血，因此多吃动物肝脏可补充铁元素，预防贫血，起到安胎效果。

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