孕妇去湿气吃什么

有一些孕妇朋友在怀孕期间期间会出现湿气重的现象，这种现象将会对腹中胎儿的发育造成不利的影响。那么，孕妇湿气重是怎么回事呢？孕妇湿气重吃什么呢？孕妇湿气重怎么办呢？接下来，小编就为大家一一介绍这些内容。

孕妇湿气重是怎么回事

孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象，湿气重是传统中医的概念，认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而内湿则是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利，尤其是需要特殊对待的准妈妈们，因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体，我们准妈妈们更要注意。

孕妇去湿气吃什么

1、清热祛湿粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克

做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。

2、鲜土茯苓煲猪汤

材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片

做法：把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤，先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用。

功效：可以有效祛湿，健脾益胃。

孕妇湿气重怎么办

1、避免环境中的湿气。湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

2、通过食疗祛湿。一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。

3、适当增加运动。湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

4、保证睡眠质量。准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇湿气重的一些内容，希望对大家有所帮助哦。红豆薏米汤也可以祛湿哦，而且作用功效非常显著，需要祛除湿气的孕妇朋友也可以考虑喝一下红豆薏米汤哦。孕妇朋友要好好照顾自己 养成健康的生活习惯。