怀孕初期可以吃的水果

孕期需要全面补充营养，像是有的孕妈妈就想知道怀孕初期可以吃的水果都有哪些，水果里边含有丰富的微量元素，其中又以维生素最多，对胎儿的成长发育是很有好处的，但并不是所有的水果都对孕妇有好处，需要加以甄别。

怀孕初期可以吃的水果

1、苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、香蕉

孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，营养学家曾说，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素维生素C等，孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话。

孕期吃水果应该注意什么

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

知道了怀孕初期可以吃的水果都有哪些以后，可以按照自己的喜好去选择，帮助胎儿健康的成长，同时也要注意，现在正值夏季，各类细菌都成长的较快，有的还有农药残留，所以进食瓜果之前一定要注意清洗干净，避免造成寄生虫感染等问题。