减肥晚上不吃饭饿了怎么办

女性都是希望自己瘦瘦的美美的，但是每次吃过饭都会觉得自己好胖，不能再这么吃下去了，有决心的女性就真的不吃饭减肥，每天就早上起来吃一点点，中午和晚上就都不吃饭了，这样下去是可以瘦，但是对身体是很不好的，特别是晚上不吃饭容易饿，减肥晚上不吃饭饿了怎么办？和小编一起来看下：

减肥晚上不吃饭饿了怎么办

即使当时减下来了一旦你恢复饮食就会反弹，你不可能一辈子不吃晚饭把，减肥关键在于运动和控制饮食，适当的吃有选择的吃，多吃蔬菜水果，远离油炸烧烤，低糖低盐低油，再配以合理的运动，如跑步，快走，健身操，都是不错的选择。

减肥不吃饭有什么坏处

1、身体出毛病，把胃饿坏。

经常性不吃饭就会出现胃痛的情况，还有一点就是年轻的胃就是受不了折腾，现在胃疼以后老了还会更严重。

2、反弹快

然而这种用健康换来的好身材并没有维持多久，这种饿下来的体重在短时间内有蹭蹭蹭的往上长，甚至比瘦下来的速度不知道快了多少倍。造成肥胖最主要的原因是身体的能量过程，经历过一段时间的不吃饭到恢复到正常饮食的这段时间内，大多数人往往会吃的更多，并且肠胃会接受不了从0忽然到100的过程。因此往往只会瘦的更多反弹的更厉害。

3、加速衰老

女性如果不吃主食一段时间，皮肤就会开始变的很差很差，这是因为皮肤主要是靠血液里面的营养物质来提供营养的，而在你节食的期间，身体的基础代谢率会下降，血液循环也会减慢，因此会给皮肤摄取养分带来影响。不仅如此还有人出现脱发等现象。

不吃饭减肥的方法是最不可取的，不吃饭只会把自己的胃弄坏，虽然达到了减肥的效果，但是一旦吃饭了就很容易反弹，这么多天不吃饭就白白浪费了，还把身体给弄坏了。正确的减肥方式应该是健康的饮食和适当的锻炼，利用锻炼身体来减肥，既能减掉肥肉又能把身体锻炼好。