30多岁吃什么钙
钙是不可缺少的微量元素之一，如果身体缺钙，就会有很大的影响。不仅孩子要补钙，大人缺钙也需要补钙。任何一个年龄段的人都有可能缺钙，一旦缺钙后就要及时补钙。那么30多岁吃什么钙好？
人到了30岁左右，身体里面的钙流失就比较快，所以出现缺钙的症状后就要及时补钙。补钙最直接的方法就是服用钙片，可以到药店买适合的钙片。服用钙片的时候还要吃维生素D，可以促进钙的吸收，补钙效果会更好。
补钙的同时还可以多外出晒太阳，也能促进钙的吸收。平时还可以通过饮食来达到补钙的效果，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、海鱼、虾米等，补钙的效果也是很好的。除了吃这些食物外，平时还要多吃一些蔬菜和水果，可以补充维生素。在饮食上最好做到营养全面，不要挑食，不健康的食物最好少吃。
30岁正是身体最好的时候，这时候一定要多锻炼，增强体质，让身体更加健康。如果身体缺钙了就要及时补钙，在补钙期间可以观察身体变化，如果缺钙的症状消失了，就不需要再额外吃钙片了，以免补钙过量。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？