肚子发胀怎么快速解决

女性在怀孕之后，身体会发生一系列的变化，这主要都是由于体内激素的改变所导致的。所以，女性在妊娠期间是最不舒服最辛苦的一个时期了，身体上会出现各种各样以前没有的问题，而以前有些不严重的问题也会加重。例如很多孕妇都有肚子发胀或是胀气的症状。那么肚子发胀怎么快速解决呢？

肚子发胀的原因

孕妇肚子发胀最主要的原因，还是怀孕之后体内激素含量增加，导致胃肠的蠕动变慢，而胃酸的分泌也相应地会变少，消化能力自然就变差了。另外，在妊娠中期或晚期时，子宫扩大之后，会压迫肠胃，使肠胃不易蠕动，这样也会导致肚子发胀或是出现胀气的情况。还有就是包含不当所导致的胀气，如经常吃一些豆类，花椰菜或是喝碳酸饮料等产气的食物，也会引发肚子胀以及胀气。

肚子发胀怎么解决

首先生活习惯上，孕妇在保证充足的休息同时，一定要适当地运动一下，不用做剧烈的运动，只要多活动，可以多散步，多走路等，并且可以按摩来促进胃肠的蠕动。不过要记得，不管是运动，散步，或者是按摩，都要适可而止，量力而行。

其次就是饮食上的调整，第一步就是要多喝水，这点很重要，多喝水既能补充身体水分，又能促进胃肠蠕动，防止便秘，而且对皮肤也有好处。然后就是要少吃多餐，可以一天四餐或五餐，一次少吃点东西，不要暴饮暴食，一次吃得很饱，也不要饿到抗不住才吃东西。少吃产气的食物，像是大豆及豆制品，洋葱，花椰菜等等。

好了，关于肚子发胀怎么快速解决，小编的介绍就是以上这些了。希望各位准妈妈看完后能够得到一些启发。其实肚子发胀的问题看似是小问题，但是发作起来也是挺难受的。因此，在平时生活中还是要多多注意的，从生活习惯和饮食习惯两方面来调理，一定会收到不错的效果。