生理期小腿酸怎么缓解

月经可以说是妹子们最为亲密的朋友，每个月都会来陪伴妹子们一段时间。妹子们对于月经是有非常多的情绪的，因为月经期间妹子们会腹痛难忍，会小腿酸痛。接下来，小编就为大家详细介绍一下生理期小腿酸痛怎么缓解以及生理期小腿酸痛的原因的一些内容。

生理期小腿酸痛怎么缓解

首先当小编腰腿开始酸痛的时候，小编马上去躺床上休息，尽可能得放轻松下来，过了差不多一个小时时不再那么疼了时，小编便喝了一杯红糖水。

第二，喝完红糖水后感觉舒服了一些。之后的三餐小编都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的时候尽可能的做一些安全舒缓的东西吃，要极其注意。有机会就尽可能的休息，别劳累。并且精神要放松一些，不要太紧张了。

第三，就这样，腰腿伴着轻微的酸痛过了一天，第二天之后就开始差不多解除了。最重要的是接下来小编的做法。小编从此就开始三餐按时吃，睡觉一定不超过12点，一般在11点半之前睡，并且，小编不再吃太刺激性的东西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，绝不喝酒抽烟，天天一个苹果。坚持了一个月后小编的月经再第二次来时就很正常了，不会再有一些其他不舒服的现象。小编也喜欢上了这样的生活方式。小编认为是这点根治了小编的酸痛现象。

生理期小腿酸痛的原因有哪些

经期由于处于机体处于一个应激的特殊时期，这期间机体容易产生疲劳，产生的酸性物质也会较多，故刺激末梢神经产生了一种酸胀感，这种酸胀感是可以通过按摩来消除的。考虑是经期综合症。可通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息，检查下血常规，不要受凉和劳累。

月经期间，妹子们出现这种现象也是司空见惯的，不过妹子们要控制好自己的情绪，因为心情不好很可能会伤害到身边很多朋友。还有，心情不好在一定程度上会影响到身体健康。在这里，小编建议妹子们月经期间可以适当做一些运动，例如练练瑜伽，散散步等等。