月子里可以做哪些产后康复

现在的人对于产后康复是很重视的，确实生产对于女性身体的影响和伤害还是很大的，所以一定要重视产后康复，这样可以帮助女性身体技能的快速恢复。当然产后康复的方式很多，可以错锻炼，也可以进行食疗的。那么，月子里可以做哪些产后康复？

很多女性都知道做产后康复的重要性，所以很想早早开始做产后康复的。在月子里有不少女性就已经按捺不住了，想要早早注意起来，让自己的身体机能，还有体型等早早恢复，这样可以早一点恢复到产前的状态。

月子里的女性确实是可以做产后康复的，比如食疗这个，现在不少女性生产之后的饮食都是很注意的，现在有专门的月子餐，这个就是为在月子的女性准备的。月子餐不仅可以让女性在月子里吃的有营养，而且还可以吃的健康。

当然月子里做产后康复，还可以做一些训练的，这些训练方法也是很多的，比如缩肛运动，这个主要是帮助盆底肌群重建的。还有桥式运动，这个主要是收紧臀部，矫正骨盆前倾的。另外，还有仰卧举腿，这个有助于产后腹直肌的恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。